새해에 금연을 결심하신 많은 분들이 계실 것으로 예상됩니다. 그런데 금연을 원하시면서도 항상 작심삼일로 끝나는 경우가 있습니다. 이 글이 그런 분들에게 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 오늘은 담배를 끊는 방법과 제가 직접 경험한 내용을 나누어보려 합니다. 그리고 금연 후에 신체적으로 어떤 변화가 일어날지에 대해서도 간단히 정리해 보았습니다. 1. 금연? 금연은 많은 분들이 향하는 목표 중 하나로 꼽힙니다. 그러나 금연을 결심하는 것부터도 수고스러운 일일 수 있습니다. 이는 심리적이고 신체적 불편함이 동반되기 때문입니다. 하지만 흡연은 건강에 매우 해로운데요. 타르, 니코틴, 일산화탄소 등 수십 가지 이상의 1급 발암물질을 비롯해 수천 가지 유해물질이 함유돼 있습니다. 흡연은 거의 모든 성인병의 원인으로 ..