안구건조증 증상 치료 예방

 

겨울에는 낮은 온도와 습도, 강한 바람, 실내 난방으로 인해 눈이 건조해지는 경우가 많습니다. 이러한 안구건조증은 눈의 수분이 충분히 생성되지 않거나 빨리 증발할 때 발생할 수 있습니다. 이에 대한 증상과 치료, 관리 방법에 대한 몇 가지 도움이 되는 팁을 알려드리겠습니다.

 

안구건조증 증상 치료 예방

 

1. 안구건조증이란?

1. 안구건조증이란?

 

안구건조증은 눈물이 부족해서 눈 표면이 손상되면서 생기는 문제로, 눈이 건조하고 따가우며 이물감을 느끼는 증상이 나타납니다. 이런 증상은 눈물의 양이 부족하거나 품질이 나쁘게 생산될 때 발생합니다.

 

이 증상은 선천적인 눈물 부족이나 노화로 인한 눈물 생산 감소 등으로 발생할 수 있습니다. 또한 렌즈 착용이나 컴퓨터 작업과 같은 활동, 그리고 겨울철에는 낮은 습도와 건조한 환경이 영향을 미쳐 발생할 가능성이 높습니다. 특히, 오후에 증상이 더 심해지는 경우가 많습니다.

 

 

2. 안구건조증 증상

2. 안구건조증 증상

 

안구건조증이 있으면 눈이 건조하고 따가우며 이물감을 느낄 수 있습니다. 이는 눈물의 부족이나 품질이 좋지 않아서 발생하는 증상인데, 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 특히, 렌즈 착용이나 장시간의 컴퓨터 작업, 건조한 겨울철에는 더욱 심해질 수 있습니다. 이런 증상이 계속되면 안과에서 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

• 눈 건조함 : 가장 많이 발생하는 증상이 눈이 건조하고 텁텁한 느낌이 입니다.
• 따가움 시림 : 마치 모래나 이물질이 눈에 들어간것 같은 느낌이 발생합니다. 따갑고, 화끈거릴수 있습니다.
• 눈 피로 : 안구건조증이 계속되면 평소보다 눈이 금방 피로해집니다.
• 빛 민감 : 햇빛이나 불빛에 민감해지고 빛때문에 눈이 아플 수 있습니다.

 

이러한 증상을 조금씩 느끼다가 불편함을 느끼는 순간이 찾아옵니다.

 

 

3. 안구건조증 치료

3. 안구건조증 치료

 

안구건조증을 치료하는 주요 방법 중 하나는 인공눈물을 사용하는 것입니다. 인공눈물은 눈에 수분을 공급하여 눈의 건조함을 완화해주는데, 물리적으로 자연 눈물과 유사하게 만들어져 있습니다. 이를 통해 눈을 적절히 촉촉하게 유지하여 불편한 증상을 개선할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 적절한 종류와 사용 빈도로 인공눈물을 선택하여 사용하면 도움이 됩니다.

 

• 인공눈물 : 인공눈물은 눈의 건조함을 완화하고 눈을 보호하는데 사용되는 안약입니다. 일반의약품과 전문의약품이있지만 여기서는 약국에서 구입할 수 있는 인공눈물을 소개했습니다. 인공눈물을 사용하면 눈에 수분이 공급되어 편안해지고 눈물의 점도를 높여 눈물이 증발하는것도 지연됩니다. 여러가지 제품들이 있지만 마이톡톡퓨어 점안액, 아이톡점안액이 권장됩니다.
• 마이톡톡퓨어 점안액 : 안구건조증에 사용합니다. 같은 성분을 사용한 다른 제품들보다 주요 성분의 함량이 높아서 효과가 좀더 오래 지속되는 장점이 있습니다.
• 아이톡점안액 : 공해, 미세먼지, 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 안구건조증에 적합한 인공눈물입니다.

 

 

4. 안구건조증 예방

4. 안구건조증 예방

 

안구건조증 증상을 개선하려면 인공눈물을 사용하는 것 외에도 몇 가지 실천할 수 있는 방법이 있습니다.

 

먼저, 눈이 자주 피로하거나 건조한 경우에는 일정한 간격으로 눈을 쉬어주는 것이 좋습니다. 긴 시간 동안 화면을 응시하거나 독서를 하는 경우에는 특히 눈을 자주 쉬어주는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다.

 

물을 충분히 마셔서 몸 내부에서도 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 실내 환경의 습도를 유지하는 것도 도움이 됩니다. 건조한 환경에서는 가습기를 사용하거나 물을 그릇에 놓아 습도를 높이는 등의 조치를 취할 수 있습니다.

 

이러한 실천 방법들을 조합하여 안구건조증을 완화할 수 있습니다.

 

• 휴식 : 몸이 피곤하면 눈물의 분비도 감소됩니다. 따라서 과로, 수면 부족 등을 피합니다.
• 습도 : 실내 환경이 건조하지 않게 가습기를 사용하고 환기를 적절히 시킵니다. 겨울철 실내 습도는 66%가 적당합니다.
• 물 : 물을 자주 마시고 카페인 음료 섭취를 조금 줄입니다.
• 컴퓨터 작업 : 디지털 기기 작업시 눈 깜빡힘이 줄어들어 건조해기 쉬우므로 잠깐씩 휴식을 취하거나 눈을 자주 깜빡입니다.
• 온찜질 : 눈 주위를 닦아내고, 따뜻한 물수건으로 5~10분 눈을 온찜질하면 눈물의 증발을 막아주는 기름샘(마이봄샘)에서 기름층이 원활하게 생성되어 안구건조증을 예방하고 개선킵니다.

 

 

5. 마무리

5. 안구건조증 마무리

 

겨울에는 낮은 기온과 낮은 습도, 강한 바람, 실내 난방 등으로 인해 눈 건조증이 자주 발생합니다. 안구건조증은 눈물이 부족하거나 빨리 증발하여 눈에 불편함을 느끼게 하는 질환입니다. 나이가 들면서 생기거나 렌즈 착용, 장시간의 컴퓨터 사용, 건조한 환경에서의 작업 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

안구건조증의 증상은 눈 건조함, 따가움, 이물감, 눈 피로 등이 있습니다. 치료에는 인공눈물이 주로 사용되며 증상을 완화하기 위해서는 자주 눈을 쉬어주고, 충분한 수분을 섭취하며, 환경의 습도를 조절하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

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