전해질 불균형 전해질 부족 증상 전해질 좋은 음식 체액 안에 중요한 물질인 전해질에 대해서 알아보고, 불균형이 발생하면 어떤 증상이 나타날지, 그리고 어떤 음식으로 보충할 수 있는지에 대해 간단하게 정리해보았습니다. 1. 전해질이란? 전해질은 물에 녹았을 때 전기를 띄는 물질로, 우리 몸 속의 수분에도 포함되어 있습니다. 이는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄들이 전해질에 속합니다. 전해질은 몸 속에서 수분과 함께 항상적인 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수분이 과다하면 배출되고, 부족하면 흡수됩니다. 이로써 전해질은 신경 및 근육 기능뿐만 아니라 pH 균형 및 다른 생물학적 과정에서도 중요한 역할을 합니다. 전해질의 이상은 질병이나 갑작스러운 수분 손실로 인해 발생할 수 있으며,..