구기자차는 면역력 강화, 시력 개선, 피부 건강 유지, 피로 해소, 혈액 순환 개선, 당뇨 예방 등의 효능을 갖추고 있습니다. 그러나 소화 문제, 알레르기 반응, 혈당 수치에 영향을 줄 수 있는 점, 또한 잠을 설 수 있다는 등의 부작용이 있습니다. 따라서 구기자차를 섭취하기 전에는 자신의 건강 상태를 고려하고 신중히 결정해야 합니다. 섭취 시에는 적절한 양을 유지하고 부작용을 예방하기 위해 주의해야 합니다. 아래에서 좀 더 자세하게 다뤄보겠습니다. 1. 구기자차의 효능 면역력 강화: 구기자에는 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 시력 개선: 구기자에는 베타카로틴과 제아잔틴이 함유되어 있어 시력 보호 및 개선에 도움이 됩니다. 특히, 밤에 잘 안..